Раїса Дзвінник, фахівець з лікувального масажу у Львові

Класичний масаж: Це один з найпоширеніших видів масажу, який зазвичай включає розтирання, погладжування, вібрацію та натискання. Класичний масаж покращує кровообіг, розслаблює м'язи та зменшує напругу, що допомагає знімати біль у спині. Регулярні сеанси можуть значно полегшити хронічний біль.

Спортивний масаж: Цей вид масажу розроблений спеціально для спортсменів та активних людей. Він допомагає зменшити м'язове напруження, підвищити гнучкість і прискорити відновлення після травм. Спортивний масаж може включати елементи класичного, глибокого тканинного та розтягуючого масажу.

Масаж шийно-комірцевої зони: Оскільки біль у спині часто пов'язаний із напругою в шиї та плечах, масаж цієї зони може суттєво зменшити дискомфорт. Цей масаж зазвичай фокусується на знятті напруги в м'язах, покращує кровообіг і зменшує головний біль.

Антицелюлітний масаж: Цей вид масажу спеціально спрямований на покращення кровообігу і лімфодренажу в зонах, де спостерігається целюліт. Техніки, які використовуються під час масажу, включають глибоке розтирання, вібрацію та легкі постукування, що сприяє розщепленню жирових відкладень і покращенню еластичності шкіри.

Лімфодренажний масаж: Цей масаж покращує лімфотік, допомагаючи виводити токсини з організму та зменшувати набряки. Лімфодренажний масаж підходить для людей, які мають проблеми з затримкою рідини, і може значно зменшити прояви целюліту, надаючи шкірі більш здоровий вигляд.

Спортивний масаж: Часто використовується для відновлення м'язів після травм. Техніки цього масажу допомагають зменшити запалення, болі та напругу, що може значно прискорити процес реабілітації. Спеціалісти можуть використовувати розтягування та глибокі натискання, щоб допомогти м'язам відновитися.

Лікувальний масаж: Цей масаж фокусується на лікуванні специфічних проблем, пов'язаних з травмами, і може бути адаптований відповідно до індивідуальних потреб пацієнта. Він часто включає використання глибоких тканинних технік для зменшення болю і відновлення рухливості.

Масаж вздовж хребта: Цей вид масажу може бути особливо корисним для людей, які отримали травму спини або хребта. Він покращує кровообіг у цій зоні, допомагає зменшити біль і покращити загальне самопочуття.

Загальний масаж тіла: Це універсальний метод, який покращує загальний кровообіг, розслаблює м'язи і знижує рівень стресу. Загальний масаж може включати різні техніки, які допомагають стимулювати кровообіг у всьому тілі.

Лімфодренажний масаж: Цей масаж допомагає активізувати лімфатичну систему, що сприяє очищенню організму від токсинів і покращує кровообіг. Він може бути корисним для людей, які мають проблеми з набряками або поганим кровообігом.

Спеціалізований масаж (наприклад, ароматерапія): Використання ефірних олій у поєднанні з масажем може допомогти стимулювати кровообіг завдяки розслаблюючим і підбадьорливим властивостям олій. Це може бути ефективним способом покращення загального самопочуття.

Масаж шийно-комірцевої зони: Цей масаж є особливо корисним для зняття напруги в м'язах шиї та плечей, що часто викликає головний біль. Техніки масажу можуть поліпшити кровообіг і зменшити напругу, знижуючи інтенсивність головного болю.

Класичний масаж: Регулярні сеанси класичного масажу можуть суттєво зменшити частоту головних болів, зменшуючи загальний стрес і напруження в тілі. Це може бути особливо корисним для людей, які страждають на хронічні головні болі.

Ароматерапевтичний масаж: Використання ароматичних олій може мати заспокійливий ефект, що допомагає зменшити стрес і тривогу, що також може знижувати ризик виникнення головного болю.

Зменшення набряків: Лімфодренажний масаж активізує лімфатичну систему, що допомагає зменшити набряки, викликані затримкою рідини в організмі. Це особливо корисно для людей, які страждають від проблем з венами або мають сидячу роботу.

Покращення обміну речовин: Цей масаж сприяє активізації обміну речовин у клітинах, що допомагає організму ефективніше боротися з токсинами і відновлюватися після навантажень.

Зміцнення імунної системи: Лімфодренажний масаж може підвищити імунітет, оскільки активізує лімфатичні вузли, що сприяє очищенню організму від токсинів і шкідливих речовин.