Які найкращі способи підвищити імунітет в осінній сезон?

Для підвищення імунітету восени важливо дотримуватися здорового способу життя:

• Регулярне харчування з великою кількістю овочів і фруктів;
• Фізичні вправи – від 30 хвилин активності щодня;
• Здоровий сон – не менше 7-8 годин щоночі;
• Достатнє споживання води – зволоження важливе для імунної функції;
• Провітрювання приміщень та миття рук для запобігання інфекціям.