Як впливає фізична активність на імунітет у період осінь-зима?

Регулярна фізична активність підтримує здоров’я імунної системи, покращує кровообіг, сприяє виведенню токсинів і підвищує рівень енергії. Найкращі активності для осені:

• Прогулянки на свіжому повітрі – сприяють надходженню кисню.
• Легка гімнастика або йога – підтримують гнучкість і допомагають розслабитись.
• Кардіо-вправи – стимулюють кровообіг і зміцнюють серцево-судинну систему.