-
- Підготовка до холодів допомагає уникнути захворювань і зміцнити імунітет:
- Поступове загартовування: прийняття контрастного душу, прогулянки на свіжому повітрі.
- Збагачення раціону вітамінами: вживання продуктів з вітамінами C, D і цинком.
- Захист від переохолодження: носіння теплих речей із природних матеріалів.
- Регулярний відпочинок та достатній сон – важливо для відновлення організму.
- Підготовка до холодів допомагає уникнути захворювань і зміцнити імунітет:
-