Як осінь впливає на імунітет і чому важливо підготувати організм до зими?

З настанням осені організм піддається більшому ризику захворювань через зміну погоди, зниження температури та скорочення світлового дня, що впливає на зниження рівня вітаміну D та настрій.

Підготовка до зими допомагає підтримати імунітет і знизити ризик захворювань:

• Збалансоване харчування: допомагає отримати всі необхідні нутрієнти.
• Фізична активність: зміцнює імунну систему.
• Захист від стресу: медитація, йога та інші методи релаксації сприяють стійкості організму.