Чи може кофеїн допомогти проти осінньої сонливості?

Кава або чай дійсно підбадьорюють, але ефект тимчасовий. Їх надмірне вживання викликає:

• безсоння;

• підвищення тиску;

• звикання та виснаження нервової системи;

• ще більшу сонливість після короткого підйому.

Краще робити ставку на здоровий сон, фізичну активність та правильне харчування.